あなたの体重を支えてくれている足
一日働いた足の疲れは翌日まで残さないために、その日のうちに疲れをとってあげましょう。
足裏のマッサージは足の疲れ・ふくみ・冷えを解消するだけでなく
各臓器の不調を整えたり、ストレスも緩和してくれるのです。
足裏に秘められらた身体の縮図…
｜足裏の反射区を公開
適度の刺激を足裏の反射区に与えると、各臓器が活発化されます。
反射区を刺激することは間接的に臓器に触れているみたいですね！
ツボとは異なり、点ではなく大きなエリアです。
顔・頭・手にもあります。
特に足の裏の反射区は
内臓器官の末梢神経の縮図が投影されていると考えられ、
足裏をマッサージすると身体にとても良いのです。
｜足裏反射区の図
みたことある方もいらっしゃいますよね。
実は足裏を中心に・かかと・甲・ふくらはぎには64ヶ所の反射区があります。
反射区にはひとつひとつ番号が付けられていて、この番号は国際的な意味があり、世界48カ国共通の反射区番号になっているそうです。
｜反射区を刺激する効果
リフレクソロジーとは反射療法と一般的に訳されます。
アメリカの医師が最初に考案した治療法と言われていますので
西洋医学的な要素を含んでいます。
リラクゼーション効果だけではなく、人が本来持っている自然治癒力を高め、身体の恒常性を保つとされています。
そして、以下の論文では足裏のツボを刺激することによってもたらす効果が記されています。
https://ci.nii.ac.jp/naid/110000482703
“本研究は西洋医学に劣らぬ利点を持つ東洋医学を基礎にして制作した足の裏にあるツボを指圧刺激する装置により, 足の裏にあるツボを刺激して特定臓器(肝臓, 肺臓, 気管支, 胃等)の血流増加と血流増加に伴う体表温度の増加をサーモグラフィー装置によって確認した”
足裏のツボ刺激による特定臓器の血流増加 : サーモグラフィー温度画像による体表温度の確認より
では反射区を刺激することで得られる具体的な効果をみていきましょう
① 各臓器の不調を整える
足裏の末梢神経に反射区を刺激したりもみほぐすことですることで
各臓器の調子や状態を整えます。
健康になるだけでなく、痛みの緩和など治癒効果も期待できる民間療法と言われいます。
②新陳代謝をよくする
末梢神経をマッサージすることで水分や血流の流れも良くなり、ぬくみや冷えの改善が得られます。
代謝がよくなり、溜まっていた体内の老廃物を体外に排出するように促します。その結果、肌荒れや便秘なども解消されます。
③リラックス効果や安眠効果
精神安定のツボ・経路を刺激することでリラックス・安眠効果が得られます。
ご自身でも足の裏をほぐすことを日課にしてみてはいかがでしょうか。
身体の不調にいち早く気付くことができるかもしれません。
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