男女ともに気になるお口のにおい
相手に口臭が気になっていても伝えることはなかなかデキませんよね。
ということは、相手もあなたに対して感じているかもしれません。
そこで口臭はどんなタイプがあるのか調べてみました。
目次
口臭の4タイプ
①口内の細菌が繁殖しての病的要因
②疲労やストレスなど心理的原因
③タバコやお酒・食事など嗜好品での外的要因
④朝起きた時や空腹時など生理的要因
口臭の原因は様々で①病的や②心理的要因など治療を行わなければ
改善されないモノもあれば、③外的要因や④生理的要因など日常生活で改善されるモノもあります。
上記の4つのタイプの中では③④が予防対策として意識的に行うことができるのではないでしょうか
こちらのコラムでは③④の日常でおこるニオイに関して簡単にできる口臭対策をご紹介 します
タバコやお酒・食事など嗜好品での外的要因
ニンニク・ネギ類などが代表的で一時的に誰しも発するニオイです。
お酒やたばこを好む方もこちらのタイプですよね。
意外と乳製品も腐ったような不快なにおいを発生させることがあります。
舌上に自然と発生する細菌が牛乳やチーズに含まれるタンパク質を分解しているからです。
嗜好品などのにおいの場合は食後に歯磨きやガム・飴などをなめることである程度のにおいを消すことができます。
ただ翌日まで続くようなニオイもあり、原因は腸から吸収されたにおい成分が、吐く息や尿、汗などに交じって体外に排出されていることが原因と考えられています。
｜翌日までニオイを残さないための口臭対策
翌日まで残さないために、ニオイの強い食事をした際は殺菌効果の高い緑茶やハーブティーなも効果的です。
特にペパーミントは胃腸の機能を調整する作用も持つため、胃腸のケアと口内ケアの両方が期待できます。
ペパーミント成分が入っている、キャンディーやガム・マウスウォッシュ・サプリメントはいかがでしょうか。
そして、もう１つポリフェノールはにおい成分を吸収しにくくする働きを持つため、ポリフェノールも有効的とも言われています。
朝起きた時や空腹時など生理的要因
生理的な要因として、朝起きた時と空腹な時があります。他には緊張しているときです。
この生理的現象に共通していることは口の中が乾燥しているドライマウスのことです。
｜朝起きた時の口臭対策
そのため対策としてこまめに水分補給をすることが重要です。
特に朝起きた時は 1日の中でも特に口臭が強くなる時間帯 です。
対策として、歯を磨いたり、うがいをして洗い流すことも対策の１つですが、
朝食を食べること
モノをよく噛んで食べることで唾液も増え、口臭を抑えることに繋がります。
リンゴは口臭作用もあるので朝食におススメです。
空腹時の口臭は唾液の分泌量が減り、口腔内が中性からアルカリ性 になることが原因です。
特に冬は水分が不足しがちな季節で口内も乾燥気味です。
こまめに水分補給をして、舌を動かすことで唾液も分泌していきます。
冬こそコーラルケアをしていきましょう。
正しくケアするためには、それぞれのタイプに合わせた対策をすることが大切です。 日常おこりうる生理現象とは別にストレスや薬の副作用で起こっているドライマウスもあります。
自己判断せず、口臭が気になる方は一度歯科医院で相談してみてはいかがでしょうか。
